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剧烈运动后敷冰袋有什么作用?

来源:http://www.yijing166.com/news/34.html发布时间:2020-08-29

众所周知,在剧烈运动后,敷冰袋是有一定作用的,通过冰敷可以减轻运动疲劳的堆积和肌肉疼痛,防止二次第二次伤害。

重要的是,敷冰袋可以抑制冷却部位细胞的新陈代谢。运动过后,肌肉的温度会迅速上升,而相应的能量消耗率也会上升,在这个过程中会让疲劳堆积越来越严重,而通过冰敷则能够减少这种疲劳感。

除此之外,通过对痛感神经的按摩,来缓和肌肉损伤带来的疼痛感,进而能够降低肌肉抽筋的可能性。其实除了剧烈的运动之外,运动损伤之后也可以进行冰敷处理。

在打球的时候,会经常出现脚踝扭伤拉伤的状况,这时候不能够立刻松鞋带,而是要把鞋带系紧,然后迅速用冰块覆上。冰块的作用还是很重要的。其实归根到底,冰敷是采用热胀冷缩的原理。冰敷已经是经过很多次验证的一种正确的治疗方法,无论是缓解局部的肌肉酸痛,降低局部的新陈代谢率,还是抑制运动损伤,都是有一定的作用。

剧烈运动后敷冰袋有什么作用?

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